مقالات
با شستن دستها یا ماسک زدن چه اندازه از گسترش ویروسهای تنفسی جلوگیری میشود؟
آگوست
در این مقاله به نحوه جلوگیری از گسترش ویروس با ماسک می پردازیم. ویروسهای تنفسی ویروس‌هایی هستند که سلول‌های راه‌های هوایی شما را آلوده می‌کنند: بینی، گلو و ریه ها. این عفونت ها می توانند مشکلات جدی ایجاد کنند و بر تنفس طبیعی تأثیر بگذارند. آنها می توانند باعث آنفولانزا، سندرم حاد تنفسی (SARS) و COVID-19 شوند. افراد آلوده به ویروس تنفسی هنگام سرفه یا عطسه ذرات ویروس را در هوا پخش می کنند. افراد دیگر در صورت تماس با این ذرات ویروس در هوا یا سطوحی که روی آن فرود می آیند، آلوده می شوند. ویروس های تنفسی می‌توانند به سرعت از طریق یک جامعه، از طریق جمعیت ها و کشورها (باعث شیوع بیماری های همه‌گیر) و در سراسر جهان (باعث همه‌گیری) شوند.
اقدامات فیزیکی برای جلوگیری از انتشار ویروس های تنفسی:
جلوگیری از ویروس با ماسک و شستن دست ها در این بخش مورد بررسی قرار می گیرد:
- شستن مرتب دستها
- دست زدن به چشم ها، بینی یا دهان شما.
- عطسه یا سرفه در آرنج خود.
- پاک کردن سطوح با مواد ضد عفونی کننده.
- پوشیدن ماسک، محافظ چشم، دستکش و روپوش محافظ
- اجتناب از تماس با افراد دیگر (انزوا یا قرنطینه).
- دوری معینی از افراد دیگر (فاصله گیری).
- معاینه افرادی که وارد کشور می شوند از نظر علائم عفونت (غربالگری).
به طور کلی، ماسک ها می‌توانند به عنوان یک فیلتر برای کاهش تعداد میکروب هایی که به داخل یا خارج می‌کنید، عمل کنند. اثر بخشی آنها می تواند در برابر ویروس های مختلف متفاوت باشد، به عنوان مثال، بر اساس اندازه ویروس. هنگامی که توسط فردی که دارای ویروس است استفاده می شود، ماسک می تواند احتمال سرایت آن را به دیگران کاهش دهد. ماسک ها همچنین می توانند از پوشندگان در برابر استنشاق میکروب ها محافظت کنند. این نوع محافظت معمولاً از ماسک های مناسب تر (مثلاً ماسک های تنفسی N95 یا KN95) حاصل میشود.
مطالب بیشتر: حساسیت به دستکش لاتکس چگونه است؟ +علائم و درمان
محافظت ماسک ها
جلوگیری از ویروس با ماسک های مختلف چگونه است؟ انواع مختلفی از ماسک ها وجود دارند که بسته به طراحی آن ها و میزان تناسب آن ها با صورت، توانایی های مختلفی برای مسدود کردن ویروس ها دارند. ماسک های پارچه ای معمولاً سطوح حفاظتی پایین‌تری را برای پوشندگان ارائه می‌دهند، ماسک های جراحی/یکبار مصرف معمولاً محافظت بیشتری ارائه می دهند، ماسک های بین‌المللی فیلترکننده (مانند ماسک های KN95) حتی محافظت بیشتری ارائه می دهند.
شستن دست ها و تاثیر آن در جلوگیری از گسترش ویروس
شستن دست ها می تواند شما را سالم نگه دارد و از گسترش عفونت های تنفسی و اسهالی جلوگیری کند. هنگامی که شما:
- چشم ها، بینی و دهان خود را با دست های شسته نشده لمس کنید
- غذا و نوشیدنی را با دستان شسته نشده تهیه یا بخورید
- سطوح یا اشیایی که میکروب روی آنها وجود دارد را لمس کنید
- بینی، سرفه یا عطسه خود را در دستان خود باد کنید و سپس دستان دیگران یا اشیاء معمولی را لمس کنید.
زمان های کلیدی برای شستن دست ها
در بخش های قبل به نحوه جلوگیری از ویروس با ماسک صحبت شد در اینجا به تاثیر و نحوه شستن دست ها برای جلوگیری از انتشار ویروس پرداخته می شود. می‌توانید با شستن مرتب دست هایتان به سلامتی خود و عزیزانتان کمک کنید، به ویژه در این مواقع کلیدی که احتمال ابتلا و انتشار میکروب ها وجود دارد:
- قبل، حین و بعد از تهیه غذا
- قبل و بعد از خوردن غذا
- قبل و بعد از مراقبت از فردی در خانه که مبتلا به استفراغ یا اسهال است
- قبل و بعد از درمان بریدگی یا زخم
- بعد از استفاده از توالت
- پس از تعویض پوشک یا تمیز کردن کودکی که از توالت استفاده کرده است
- بعد از دمیدن بینی، سرفه یا عطسه کردن
- پس از دست زدن به حیوان، خوراک دام یا فضولات حیوانات
- پس از دست زدن به غذای حیوان خانگی یا غذای حیوانات خانگی
- بعد از دست زدن به زباله ها
جلوگیری از ویروس با ماسک
جلوگیری از ویروس با ماسک در این بخش مورد بررسی قرار می گیرد. استفاده صحیح از ماسک صورت در محیط های عمومی به کاهش انتشار ویروس های تنفسی کمک می کند. این ویروس ها از طریق قطرات کوچکی که توسط فردی مبتلا به ویروس که سرفه، عطسه، آواز می خواند، صحبت می‌کند یا نفس می‌کشد، به هوا می پاشد، در تماس نزدیک به افراد سرایت می‌کند. استفاده از ماسک هایی که بینی، دهان و چانه را می پوشاند و به خوبی روی گونه های شما قرار می‌گیرد، به کاهش اسپری قطرات تنفسی از بینی و دهان کمک می‌کند. استفاده از ماسک صورت نیز ممکن است از شما در برابر عفونت محافظت کند.
نحوه صحیح شستن دست ها
نحوه جلوگیری از ویروس با ماسک و شستن دست ها:
- دستان خود را با آب تمیز و جاری (گرم یا سرد) خیس کنید، شیر آب را ببندید و صابون بزنید.
- دست های خود را با مالیدن آنها با صابون کف کنید. پشت دست ها، بین انگشتان و زیر ناخن هایتان را کف کنید.
- دستان خود را حداقل 20 ثانیه بشویید. به تایمر نیاز دارید؟ آهنگ “تولدت مبارک” را از ابتدا تا انتها دو بار زمزمه کنید.
- دست های خود را به خوبی زیر آب تمیز و جاری بشویید.
- دست های خود را با استفاده از یک حوله تمیز یا خشک کن هوا خشک کنید.
سخن آخر
امیدواریم از مطالب مربوط به جلوگیری از ویروس با ماسک لذت برده باشید. این مطالب برای افزایش آگاهی شما در بهداشت فردی برای جلوگیری از انتشار ویروس بود. امیدواریم این مطالب مورد توجه شما قرار گرفته باشد تا از آن برای سلامت هر چه بیشتر خود و عزیزانتان استفاده نمایید.
